ヨガだけでなく、ダイエットやスポーツ、習い事などなど続けることって、とても大変ですよね。
いまはインターネットでいろんな情報が溢れていて、妊娠中にすべきことがありすぎます。
何から始めればいいか悩んでしまうのも当然…。
特にヨガの経験があまりない方は、スタジオを探すのも一苦労。
探すのを諦めて、DVDやYouTubeで済ませようという声も多いです。
でも実際のところは、
ほとんどDVDなどを見てやっていない、いわゆる買って満足パターンになりがちです。
私たちヨガスタッフの間ではそれが定説になっています(笑)
そんな中、インターネットで探してスタジオに来てくださる方は、通おうと決めてきている人がほとんど。
雰囲気が気に入れば、スムースにマタニティヨガをスタートしていきます。
一般の方よりマタニティさんの方が、ヨガへの意欲はとっても高いです。
なぜなら、目的とゴールがしっかりしているから。
ダイエットと同じだと思います。
何となく痩せたいなと思って始めるよりも、
結婚式のドレスを着るため！…と、
『いつまでに、何のために』と期間や目標がハッキリしている方がヤル気も一塩です。
安定期に入ればお医者様からの運動許可が出るので、
だいたい16週目からヨガをスタートして、出産まで6ヶ月。
ただ妊娠4ヶ月目あたりは、しっかり仕事をしていて皆さんお休みがあまりないですよね。
休日に、自分のためにヨガをやる！と考えるのは、
どうやら妊娠中期～後期のお腹がぽこっと出始める頃からのようです。
体調が良ければ出産前日までヨガをし続けられますので、
長い人だとマタニティヨガLIFEは6ヶ月間。
ただ16週目でつわりが治まらない人もいますし、
必ずスタートするには主治医へ相談するようにしてください。
マタニティヨガは、“出産＂というゴールに向かって、
痛みを減らす“安産”という目的のため1人でも多くの方に広まってほしいです。