最近ではYouTubeでもマタニティヨガの動画が観れるので、お家で気軽に出来るようになったように思います。
ヨガスタジオに通うとしても、妊娠中の数ヶ月だけですし、どこに行けばいいか分からない。。と、悩んでしまいがち。今はホットヨガブームなので、意外とマタニティヨガクラスや、マタニティさん可能なレッスンが充実しているスタジオは多くありません。
マタニティさん専門のDVDはあまり多くなく、DVD付きの本の方が価格も安く種類も豊富です。
DVDはやはり、3000～4000円程度。1レッスン分しっかり時間をかけてお家でもヨガをやりたい方には、オススメです。Amazonや楽天でも購入できます。しかし、DVD付きの本の方が1000円～2000円と金額的に安く、本にはマタニティヨガの情報だけでなく、妊娠中のカラダの知識など詳しく掲載されているので、さらにお得です。
OSH YOGA
また、最新アプリで、スポーツショップOSHMAN’Sがヨガ専用のアプリ『OSH YOGA』をつくりました。
有名なインストラクターが丁寧に説明してくれて、用途別でカテゴリー分けされてとっても便利です。マタニティヨガも産後のママヨガもあり、時間は5分～20分くらいで適度な長さ。
無料でダウンロードできるので、携帯やタブレットで手軽に観れてオススメです。
ぜひぜひチェックしてみてください。
綿本彰プロデュース骨盤ヨガダイエット
この中の「寝たまま出来る２０分エクササイズ」は、マタニティさんでも安心して出来るし、ポーズごとの解説も詳しいのでとても見やすいです。
マタニティヨガ
モデルさんの映像ではなくイラスト動画のアプリです。ちょっと分かりにくいかもしれませんが、ひとつひとつのポーズのスタートボタンを押すと呼吸のペースも教えてくれるので、とても親切です。
しかもマタニティ専門なので産後のベビーマッサージのアドバイスも付いています。このアプリだけで妊娠中～産後までしばらく愛用できますよ♪